Gravidanza e Covid-19
La Gravidanza 🤰🏻 è un momento in cui la donna si trova in una condizione di grande vulnerabilità emotiva. La situazione di incertezza che stiamo vivendo può amplificare le ansie e preoccupazioni fisiologiche.
Ecco alcune indicazioni utili per affrontare al meglio la quotidianità⬇️
✅È normale avere paura. Lascia che le emozioni defluiscano via, esprimile.
✅Scegli uno o due momenti al giorno in cui informarti per evitare un sovraccarico di informazioni che potrebbe creare allarmismo e angoscia.
✅Impiega il periodo di isolamento per
dedicarti alla cura di te stessa ed entrare in connessione con il tuo bambino attraverso massaggi, esercizi di rilassamento, yoga.
✅Mantieni i contatti con le persone care attraverso telefonate o videochiamate. Essere isolati non vuol dire essere soli.
✅Creati una nuova routine in cui dedicare spazio ad attività che incrementano il tuo benessere e in cui dedicare tempo alla raccolta di informazioni sulla gravidanza e il puerperio.
✅ Ricorda di riposare adeguatamente, aiutati con attività rilassanti (tisana, bagno caldo) prima di andare a letto.
✅ Ricorda che le visite di controllo continuano a essere garantite e in caso di dubbi contatta la tua ostetrica o la ginecologa di fiducia