Quando ci sentiamo sotto stress la nostra mente è sovraccarica di informazioni e spesso ci capita che si verifichi un vero e proprio blackout. In questi momenti il nostro cervello non vede solo un elenco di cose da fare, vede la minaccia della scarsità: “Non ho abbastanza tempo! “Non ho abbastanza energia!”. Oppure vede la…
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La Compassion Focused Therapy (CFT), in italiano “Terapia Focalizzata sulla Compassione”, è un approccio psicoterapeutico facente parte delle Psicoterapie Cognitivo Comportamentali cosiddette di terza generazione. La CFT è stata sviluppata da Paul Gilbert, professore di psicologia presso l’Università di Derby (Regno Unito), da anni impegnato nella ricerca scientifica sul senso di colpa, sulla vergogna e…
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A differenza di molti lavoratori che nelle prossime settimane affronteranno il rientro al lavoro, per gli studenti universitari (e non solo) non si prevede un rientro nelle aule di lezione in tempi brevi. Tutto questo può generare livelli di stress sempre maggiori più si avvicina la sessione di esami estivi. Le tue lezioni ora potrebbero…
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La quarantena è una misura preventiva e contenitiva della diffusione del virus che include: la separazione fisica dagli altri, la restrizione dei movimenti, l’incertezza, lo stravolgimento della routine quotidiana. Le sensazioni più comuni che si possono sperimentare sono frustrazione, noia, isolamento, paura, rabbia, insonnia e difficoltà di concentrazione. La quarantena può avere un impatto significativo…
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